Nya recept




Kikade in på min gamla blogg och har fört över några recept därifrån till den här bloggen. Ni hittar dem nya recepten nedanför:

nytto bröd
kokosgröt
zucchini/banan pannkaka
Riskaka med kakao blandning
Mjölkfri smoothie
Sötpotatis biffar med äppel sallad
Blåbär/kakao bollar
nyttig kladdkaka
Gluten & mjölkfria saffransbullar
Nyttigt julgodis








Älskade pannkaksfrukost





Frukosten imorse var helt underbar, efter ett backintervall pass.

RECEPT:

* 1 banan
* 1 msk psylliumfrön
* 1 msk linfrön
* 0,5msk riven kokos
* 0,5msk fiberhusk
* 2 dl äggvita
* 1 dl vatten
* 1 skopa chokladprotein

Gör såhär: Börja med att mosa banen och häll i alla andra ingredienser. Låt stå och svälla i ca 10 minuter. Stek på medellåg värme, blir godast om man steker med kokosolja. Jag åt mina pannkakor med kiwi och riven kokos.






Backintervall





Körde mitt första backintervall idag i en skogs backe som är ca 50-60meter lång med massa stenar & stockar. Så jag tränade både kondition och koordinationen idag. Det var väldigt jobbigt! Men samtidigt är det kul att variera sig.
Uppläget: Uppvärming på 1 km. Spramg fort uppfår och joggade nerför i 3 km. Nedvarning på 1 km.






RSS 2.0